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“每天走够7000步就能降血糖”大通证券 “步数越多，血糖控制越好” 这些说法在糖友圈广为流传 但翻开权威医学指南，你会发现， 走路控糖的核心根本不是步数！ 0....
没运动习惯的糖友，可先从每天10分钟快走开始，每周慢慢增加5~10分钟。
经常久坐的糖友，每坐30分钟，建议起身快走2~3分钟，既能避免血糖波动，又能累积运动量[5]。
没时间运动的糖友，可以试试“间歇走”：快走1分钟+慢走2分钟[5]，循环进行，比连续均速走路的效果（改善血糖、血脂水平）更好。
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走路的正确姿势，你知道吗？
走路姿势也有不少学问，" alt="大通证券 每天最佳步数是7000步？走路控糖最关键的，根本不是步数！">
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